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為什麼讀這本書？
在你眼中的優秀的工作者看起來是如何呢？
能快速抓到問題、做出判斷？不為了小事陷入煩惱？
我對於成為這樣的人非常嚮往，為了釐清腦袋中亂糟糟的想法，意外發現這本書，發現原來鍛鍊思考的第一步這麼簡單！
這本書適合誰？
– 在思考複雜問題時，常覺得腦袋糾結在一起的人
– 腦袋想東想西，卻無法整理出頭緒的人
– 易陷入情緒性煩惱，導致心情鬱悶的人
– 想提升決斷力的人
這本書短小輕薄，如同我對日本商管書、淺白易讀的印象，其實他的主題概念簡單明瞭，透過將腦袋中第一時間的想法寫下，慢慢將腦袋的思緒釐清。就是這麼簡單的方法，一開始覺得半信半疑，但實際嘗試過卻覺得出乎意料的有效！
定義：好的思考是如何?
作者赤羽雄二出身世界知名的「麥肯錫管理顧問公司」，在經常接觸不同產業的顧問業，經常需要快速學習、瞭解一個新的產業，分析公司所遭遇的問題，並提供適合的建議，因此對於「思考」一事有較深入見解。
1.能將腦袋中的感覺和想法轉成文字
2.精準掌握詞彙的涵義、用字，達成有效溝通
3.避免「沉思默想」、「只說不想」：
沉思時很容易冒出一些點子和不安情緒，但沒有記錄下來，常常就只是在打迴圈，只在問題的表層打轉。未經思考、一股腦將煩腦傾吐給別人也是一樣的道理，只要將想法寫下來，釐清問題後再嘗試說或是執行出來，才能訓練自己獨立思考。
甚麼是0秒思考術？
思考不是越久越好，在進行思考工作時，我們有時候會誤會，以為只要花更多的時間思考，產出的成效越好。
只要平時就不停在思考，對新事物保持好奇心，隨時保持著靈敏度地接受外界的訊息，在面對問題時，就能快速產生「這件事應該是這樣處理」的假設。一般累積一定實務經驗的在職人士，在面對工作上的問題時，就算沒法百分百確定，但也大概有個概念。
有了「假設」，便進行「驗證」，驗證後如果發生錯誤就要立刻「修正」，這麼一來就能達到超高速度，又不至於走偏的思考，這就像是快速在進行管理學的PDCA循環：計畫（Plan）、執行（Do）、查核（Check）、行動（Act）。
這中間也需要給自己一點壓力，要避免「過度」收集資訊的念頭，練習大膽假設，提高假設的建立速度與品質，也可減輕心理不斷延遲「做決定」的壓力。
這種「事前思考，提出假設，快速應變」的方式，在財經作家安納金「高手的養成」有提到類似的概念，可見這樣的思考與決策方式在每個領域都適用。
真正的高手，會在心中模擬幾套市場走向的劇本，並預測最有可能發生的走向，事先擬定好對策，當事件真的發生時，例如股災來臨，就有辦法搶先應變，如果發現錯誤就立即修正，就算只有早一點點，也足以贏過大多數的人。
怎麼開始0秒筆記術？
用每個人都能輕鬆開始的0秒筆記術，進行思考訓練：
- A4紙橫放，在準備一枝筆
- 針對1個主題寫1張，例如：
- 每張寫4~6行，每行20~30個字
- 1分鐘寫完1張，每天寫10張
例如，思考目前團隊運作不順暢的狀況，寫下來的筆記會長得類似下面這樣：
甚至可以將第一點，再次寫成另一張「如何將工作劃分定義清楚」的標題，這樣深入思考下去：
【0秒筆記術】執行重點
1.想到就馬上寫，將紙筆盡量帶在身邊，才能捕抓到大腦最原始的感受，不要等到睡覺前或是某個固定時間一次寫十張。
一直以來刻意不去想、但非常在意的事情，也會在自己習慣捕抓閃過的想法後一一浮現，寫下後能慢慢去釐清重要的部分。能專心在思考重要的事情，使問題容易進展、並減少拖延。
2.當書寫隔天又想到類似的主題或詞彙時，就直接重複書寫，不需要找出之前的筆記來閱讀，就是再重寫一張，當同一個主題在幾週或幾個月內重複書寫好幾次後，你會發現你會把一個主題想得比較透徹。
跟煩惱說再見的0秒筆記術
0秒筆記術，不只可以運用在工作上，也可使用在個人生活的煩惱上。
以前工作常要發想新活動和企劃，也常透過不斷書寫來整理腦袋的想法，卻從沒想過這個方法也可以運用在生活上，例如自己煩惱的事。
聽說人的大腦一天之中會出現過七萬個想法，很多時候，想法一瞬間就閃過去了，最後腦袋閃過了一堆想法，卻一個也不記得，腦袋還是亂糟糟，這種狀態持續太久，只會造成負面情緒的累積、心理上的壓力。
將厭惡、擔心、火大到不知如何是好的人、事，通通寫下來，寫一次不夠、寫兩次，寫兩次不夠就繼續寫，在紙上將你的煩惱和痛苦下來，有時會讓自己變得客觀，看出現況，或是想像成在紙上將討厭的人定罪，你就能繼續向前邁進。
看完這本書的隔天，我剛好因為為了一個翹課的決定感到焦慮不已，便實際執行了一次，下面為稍作修改後的筆記樣貌：
在書寫、釐清問題後，才發現自己真正在意的事，並使心情平靜下來。
原來，自己更想要先去進行OOO計劃，所以暫時將這次的上課目標延後，那現在應該再思考的就是，究竟要怎麼才能進行OOO計劃？要怎麼要進行OOO計劃才能順利？要安排甚麼時候進行OOO計劃？
執行「0秒思考術」時可能遇到的問題
Q1. 即使飛快地將腦袋中的想法盡快寫下，仍無法在一分鐘內完成。
à赤羽先生：書中有提到，如果無法在1分鐘內完成，也要盡快增加15秒後完成。
à我自己的作法：因為寫字速度不夠快，只遵循盡快把想法寫下的原則，超過時間也無妨，寫下腦中最初想到的4、5個方法後就結束，不會再用力擠出新想法。
Q2. 無法在一天中寫下10張主題。
→ 赤羽先生：建議要盡可能寫下10張，如果想法更多也可以。
→ 我自己的作法：
如果有時間、有想法就寫，有開始練習就會有進步，但不強求與苛責自己，先從養成習慣捕抓
自己腦袋中的想法開始，能達到10張很好，達不到也不強求。
有時候，有機會可以從一個主題的某個內容再次延伸撰寫，甚至一次延伸出好多張。
Q3. 一個主題或標題無法寫下太多內容描述。
→ 赤羽先生：建議要盡可能寫下約20-30字的敘述，避免寫下的內容不夠詳盡。
→ 我自己的作法：有時候我只能寫出約10字左右的描述，但只要有帶有一些描述，下次再次看到時就能喚起記憶，且當一個主題多次筆記後，因為思考深度增加描述的內容就有機會越來越詳細。
O適合從0開始想進行思考訓練的人
O方法簡單，只要一張筆和紙馬上可以開始。
O待練習習慣後，可以將方法運用在
X要維持每天撰寫思考筆記，維持習慣的起頭其實還是要些練習和努力。
X這是學習思考的第一步，並不適合已經常的老手使用。
總之，這是一個一點都不困難的思考筆記術，無論年紀、職業為何，誰都可以嘗試看看。
如果大家在實踐上有遇到甚麼問題，也歡迎在下方留言，提出討論、幫助彼此互相進步！
